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褪黑素分泌被抑制或延迟，与嗜睡减少、警觉增强、睡眠开始延迟以及睡眠效率降低有关。因此，晚上熬夜玩手机或者使用电脑加班的人，若暴露在富含蓝光的环境下，极有可能会扰乱睡眠，导致入睡困难、睡眠质量下降。多巴胺和褪黑素的分泌呈相互抑制、相互拮抗的关系。多巴胺能够通过感光细胞上的多巴胺受体抑制褪黑素的分泌，即多巴胺分泌增多时，褪黑素分泌就会减少。多巴胺是近视发展过程中一种重要的视网膜神经递质，它还参与了眼球昼夜节律生长，抑制近视眼的轴性生长。而作为多巴胺的受体拮抗剂褪黑素，则会增加眼轴的增长。在日常生活中，一提到紫光，人们可能会下意识地将其与紫外线联系起来。但实际上，紫光并非紫外线。紫光是可见光中波长较短的光线，人眼能够直接观测到；而紫外线属于不可见光，位于光谱中紫色光之外，人眼无法直接看到，且其波长范围比紫光更短。近年来的研究表明，适量的紫光照射或许会对眼部健康，尤其是在近视预防方面产生积极影响。上海厨卫灯led灯批发时尚简约的 LED 灯，不仅是照明工具，更是家居装饰的亮点。

技术参数：我们消费者都希望买到一款合格的护眼台灯，那这样的台灯其照度、照度均匀度、色温、蓝光危害等级、频闪、显色性等指标的具体参数都应该符合国家标准，也就是《读写作业台灯性能要求》。国家标准对这些技术指标都有明确要求，比如蓝光危害要达到零类蓝光危害即RG0；晚上读写主要采用4000K色温；总之，我们在买护眼台灯的时候一定要看看产品的各项参数，如果一款产品连关键参数都不标明，那我们可就得小心了，免得买到劣质产品。选择无频闪的：频闪是灯光在一定频率下的闪烁现象，长期暴露可能引发头、痛、眼疲劳等问题。选购护眼台灯时，务必选择无频闪的产品，为眼睛提供稳定的光源，减轻视觉疲劳。减少衰减性能：高性能的护眼灯相较于劣质产品，不仅使用寿命更长，还能持续提供稳定的光照条件。它们在设计上充分考虑了避免过度磨损导致的护眼效果下降的问题，这是专业护眼台灯不可或缺的品质。

那么，我们应该如何保护眼睛呢？首先，要控制游戏时间。合理安排游戏时间，每隔一段时间就停下来，让眼睛得到充分的休息。可以向远处眺望，或者做一些眼保健操，缓解眼睛的疲劳。其次，要保持良好的用眼习惯。在玩游戏时，要保持适当的距离，避免离屏幕太近。同时，要注意光线的调节，避免在过暗或过亮的环境中玩游戏。要多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康。考虑到实际情况，我们做不到完全不用电子产品，而只要你在使用电子产品，屏幕的光线就会进入眼睛，伤害就不会停止，既然无法改变电子显示屏的使用趋势，那么我们就改变光环境，可以使用护眼灯或者祛蓝仪。低热量排放的 LED 灯，不仅能为你节省能源，还能降低室内温度，提升舒适度。

韩国的一项研究发现，受试者在使用手机1小时和4小时之前/之后，主观眼部症状、眼疲劳、泪膜状态以及眼泪、眼表氧化应激指数出现明显变化。智能手机组的受试者，基线时泪膜破裂时间是6.76±2.03秒，使用手机1小时后降至6.42±1.74秒，使用手机4小时后降至6.06±1.92秒。使用手机的时间越长，泪膜破裂得越快，眼泪蒸发得也越快，容易出现干眼症，严重者会造成角膜上皮脱落。本研究确定了使用手机对泪膜以及眼表的破坏。黄斑区是眼睛视力极敏感的部分，也是接收光线很多、长期接触光线的组织。由于手机光线对黄斑区是慢性损伤，也许现在熬夜玩手机感觉不到任何问题，但一旦眼睛黄斑区出现问题，就很难医治了。黄斑区一旦发生病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而使生活质量严重下降，甚至有可能发展成失明。总之，手机等电子产品在给我们带来便利的同时，也对我们的眼睛造成了潜在的巨大威胁。我们不能再对这些不良用眼习惯视而不见，而应该高度重视起来，从现在开始，养成良好的用眼习惯，合理使用电子产品，保护我们珍贵的眼睛。只有这样，我们才能在享受科技带来的便利的同时，拥有健康明亮的双眼，去更好地感受这个丰富多彩的世界。高效的电能转化效率，让 LED 灯成为节能照明的优先选择，为你节省电费开支。上海厨卫灯led灯批发

高显色指数的 LED 灯，能够真实还原物体的颜色，让你看到的世界更加鲜艳生动。上海厨卫灯led灯批发

在此，建议大家在室内使用零蓝谱光源。零蓝谱技术在全光谱中删除了有害蓝光光谱，增强了有益紫光和适合人眼的青绿光光谱，并且将色温控制在3000K-4200K，完全适用于所有照明灯具。它彻底消除了蓝光危害，能够为孩子的眼睛缔造一个安全舒适的光环境，极大地减轻眼睛疲劳感，让孩子的眼睛在灯光下也能得以充分放松。在零蓝光照明环境下，由于零蓝光的光谱叠加，人们使用LED灯具、电子显示屏时的蓝光值也会降至极低水平，有助于维持眼部细胞的正常生理功能，对孩子的视力保护起着至关重要的作用。零蓝谱技术很好地解决了富蓝光危害的难题。依据《柳叶刀论文》中的发现，紫光能上调近视抑制基因EGR1，帮助控制眼轴变长的速度，这对于预防近视的加深具有重要意义。#f0010依据《美国视觉神经科》领域研究发现，紫光通过影响视锥细胞信号来调节眼内多巴胺水平，进而防止眼轴变长，从而达到预防近视加深的效果。380nm-420nm的紫光对近视具有抑制和缓解作用。上海厨卫灯led灯批发

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