跑步机锻炼作为一种有氧运动方式,具有许多对心理健康有益的效果。首先,跑步能够促使身体释放内啡肽,有助于缓解压力、焦虑和抑郁。此外,跑步时大脑会分泌一种名为内源性物质,这也是一种自然产生的大脑化学物质,...