一、把上基本功训练
1、开肩:面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖仲直，两拍一次，四个八拍。
2、波浪腰:正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原;第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面,用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。
3、压腿（前、旁、后):前腿时同手(三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来;旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿;后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍，每四拍压一次。换腿压反面。
舞蹈服的款式要符合舞蹈的特点，能够让舞者更好地展现自己的舞蹈技巧。辽宁女生舞蹈练功裤
中国目前缺乏的是没有一套自己的中国古典舞体系。比如西方的古典芭蕾，印度的古典舞还有俄罗斯的民族舞，它们都有自己的一套理论体系并且是从古流传至今。中国有五千年的文明历史，但是古典舞真正被系统地建立起来也是在新中国成立以后了。像《天鹅湖》，《睡美人》这些经典的芭蕾舞剧已经演出了几百年，然而在中国古典舞中暂时还找不出一部能够中国古典舞的作品。包括现在一些商业演出为大众（对舞蹈了解不足的人们）带来的有些“跑偏”的审美，也会对舞蹈没有一个很直观的认识辽宁女生舞蹈练功裤练功服的材质要求柔软、舒适，能够让舞者在练习中更加自如。
在动平衡转身时，要特别注意保持“空点转身”的完美。身体各部分的动态平衡。因此，身体的各个部位都要协调，使脚趾能够固定在一个点上，完成几个甚至几十个转身。这就要求锚腿的稳定性，而这个动作的理想标准是，除了膝盖和脚背要挺直外，锚腿不应该移动。7、手臂功能手臂在旋转时可以起到保持平衡、加速身体的作用。在旋转时，手臂有时会变化，但手的位置只随着全身的旋转而变化。在不失去平衡的情况下美化旋转本身。这就要求我们养成良好的习惯，无论是训练还是表演，都要做到每一个动作、每一个技巧都是完整的。
舞蹈练习服是舞者的重要物品之一，材质轻盈舒适，剪裁整洁，可以反映你的一举一动。对于舞者来说，舞蹈训练服就像战士的战斗服。穿着舞蹈训练服会给人一种自信感，让你看起来栩栩如生。选择合适的舞蹈服装对呈现舞蹈起到了辅助作用，而优美而熟练的舞蹈姿势，再加上合适的服装点缀，只会更加引人注目。因此，许多舞者在选择舞蹈服装时特别挑剔是可以理解的。有多种颜色可供选择，总有一种颜色是你喜欢的这套舞蹈练习服真的很符合学习舞蹈的女孩对舞蹈服的期望。舞蹈练功服的款式多种多样，有短袖、长袖、裤子、短裙等不同的选择。
一、舞蹈的定义
舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。舞蹈是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。
二、舞蹈的特性
(一）形体表现性:就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。
(二）直观动态性:就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。
(三)综合展演性．句含舞韬音乐、舞u灯光和舞韬布号。 舞蹈练功服的清洗要注意避免使用过于强烈的洗涤剂，以免损坏练功服的面料。辽宁女生舞蹈练功裤
舞蹈练功服的品牌信誉好，质量有保障，让您购买更加放心。辽宁女生舞蹈练功裤
舞蹈演出服装定制、舞蹈演出服装定做、开场舞服装定做、开场舞服装定制舞蹈服装定制选伊娃服饰，拉丁舞蹈服装定制，十余年舞蹈服装定制经验，舞蹈服装定制真正工厂店，直销给客户，省去中间商，免费咨询热线：见图片说起肚皮舞，大家可能都会想到一个词：“性感”，现如今很多女孩为了能够让自身拥有女神范，专门报一些学习肚皮舞的培训班，练习肚皮舞，在学习的过程中，通过搭配肚皮舞服装让自身更加具有女神气质，接下来跟着小编一起来看看......肚皮舞本身意义上偏向于性感范，特别具有女人味，很多萌妹子通过学肚皮舞让自身更加讨男人的欢心，从而使自身具有吸引力，并且与此同时，当妹子们学肚皮舞时，不仅能领悟肚皮舞的舞动乐趣，而且可以让妹子们在学习肚皮舞的过程中深刻认识舞蹈的精华。随着时代的改变，肚皮舞也有些创新，一定程度上不单单在表达舞者的气质，更注重舞者的内在特色，当舞者穿着肚皮舞服装在舞台上舞动时，伴随着音乐节奏挥洒肚皮舞的洒脱，一定程度上也彰显了舞者的舞台风采。更多关于舞蹈服装、舞蹈服装定制、舞蹈服装定做更多相关信息，请拨打图片上的咨询热线。辽宁女生舞蹈练功裤
义乌市伊娃服饰有限公司在儿童表演服，瑜伽服，舞蹈服一直在同行业中处于较强地位，无论是产品还是服务，其高水平的能力始终贯穿于其中。伊娃服饰是我国服装内衣技术的研究和标准制定的重要参与者和贡献者。公司主要提供一般项目：服装制造；服饰制造；服装服饰批发；服装服饰零售；鞋制造；鞋帽批发；鞋帽零售；箱包制造；箱包销售；工艺美术品及礼仪用品制造（象牙及其制品除外）；工艺美术品及收藏品零售（象牙及其制品除外）；珠宝首饰批发(除依法须经批准的项目外，凭营业执照依法自主开展经营活动)。许可项目：货物进出口(依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动，具体经营项目以审批结果为准)。等领域内的业务，产品满意，服务可高，能够满足多方位人群或公司的需要。伊娃服饰将以精良的技术、优异的产品性能和完善的售后服务，满足国内外广大客户的需求。