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“预防大于”，只有尽量把预防放到早期，才可能享有一个高质量的晚年。年龄的增长，促使老年人各系统功能和代谢能力日渐减弱。在运动系统方面表现为：肌肉力量减弱，弹性﹑伸展性、兴奋性和肌肉的传导性减退，逐步引起肌肉萎缩。骨骼中无机盐的含量随着年龄不断地增高而增加，骨的弹性和韧性越来越差。加之生活水平的不断提高，人们的饮食结构和生活方式的改变，从事体力活动的能力日渐减弱也会近一步促使机体的衰化。身体机能的逐渐衰退会导致生活不能自理而引起失能。科学锻炼应当从以下几个方向入手：一、提高身体运作能力的有氧运动：有氧运动是一种强度低且连续性强的运动，老年人经常进行有氧运动能够增强心肌的收缩能力、促进血液循环、提高肌。体新陈代谢能力而且还能有效增强呼吸肌的收缩能力提高肺的换气能力。比较适合的项目有：行走（健步自行车）、四肢联动车、划船机等。根据个人体测报告至华友健身馆定制个人运动进行合理锻炼。 对于护理人员或家属来说，传统手工护理需要每天多次换洗，使用大小便智能护理机器人。江西失能失禁护理平台

饮食护理：尽量选择清淡、易消化的饮食，少食多餐，营养均衡，用餐时可在老人胸前放一块纸巾，方便帮助及时擦拭外漏的食物，尽量采取坐位用餐，防止呛咳。注意保证用餐环境安静，以免影响老人就餐食欲。心理护理：日常护理中需要保持高度的热情与足够的耐心，像对待小孩子一样用通俗易懂的语言反复指导老人。一些老人可能会有焦虑、抑郁等悲观情绪，可以用一些老照片、物品来帮助老人回忆美好的事物，帮助其疏解不良情绪。康复训练：可以在医生指导下帮助老人进行肢体功能锻炼，如站立、走路、爬楼梯等，以及记忆训练、智力训练和语言训练，以延缓老人疾病进展，提高生活质量。#老人护理江西失能失禁护理平台失禁情况、意识、自理能力、合作程度等，准备相应的物品。

失智症长者的饮食禁忌都有哪些：1、不贪辛辣肥甘厚味之品清淡为主，不吃油炸、烟熏及烧烤食物。植物油为主，膳食中脂肪占总热能应在20%以下。忌咖啡、浓茶。多食新鲜蔬菜、水果。2、不贪烟酒吸烟可使脑内小动脉收缩狭窄，加速动脉硬化，影响大脑的血液供应。可见，吸烟史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足、脑组织萎缩，*终间接导致阿尔茨海默病。酒中含有乙醇，少量饮酒如少量饮用葡萄酒可促进血液循环，对心脑血管有益，但大量饮酒可严重损害大脑组织和神经组织，出现神经障碍甚至酒精性失智。据统计，3年以上过量饮酒者超过50%可见智力下降。

更换纸尿裤护理及时查看并为老人更换纸尿裤，可以避免老人会及臀部浸泡在尿液和大便当中，减少，预防压疮的产生，并增加老人的舒适度。更换纸尿裤方法：1、掀开老人下身一侧（注意保暖），解开纸尿裤纽扣，将前片从两腿间撤开，双手扶住老人的肩部及髋部翻转呈侧卧位（尽量从健侧翻向患侧，老人呈背向护理员卧位），将污纸尿裤内面对折卷至臀下，取温热毛巾擦拭会及臀部，观察老人外及臀部皮肤情况。2、将新纸尿裤（紧贴皮肤内面朝上）平贴于老人臀下部，协助老人平卧，双手扶住老人的肩部及髋部翻转呈侧卧位（将老人翻转成面向护理员卧位），从另一侧撤下污纸尿裤，并拉平新纸尿裤，从腿间向上兜起纸尿裤前片，整理纸尿裤大腿内侧缘直至服帖于腹股沟处，将前片两翼向两侧拉紧，后片粘扣粘贴于纸尿裤前片粘贴处。3、为老人取平卧位，盖好被子。（在更换过程中，切忌强拉硬拽纸尿裤，以防损伤老人外及臀部皮肤。) 对于长期卧床老人的护理：平日里要注意进行肢体的按摩及关节的被动活动，避免老人肌肉萎缩及关节挛缩。

对大小便失禁者，首先应训练其定时大便和定时小便。训练定时小便的方法为：对神志清楚的老年病人，要经常提醒他在睡前、醒后及饭前、饭后解小便一次，以减少泌尿系统的机会。晚饭后给液体量需减少，以免影响病人的休息和睡眠，但白天给予充足的水分。若病人服剂或吃了事物（如西瓜），应提醒病人半小时后或更短时间排尿一次。卧床的男人如不能定时小便，且臀部皮肤有破损、无萎缩时，可使用外部引流装置。方法是用套，下面接集尿袋。由于套时间长了可局部皮肤，因此每天应取下引流用具冲洗干净，并清洁皮肤1～2次，不可24小时连续使用，且应经常检查是否有水肿。 因此，做好大小便失禁的护理，是一项重要的工作。江西失能失禁护理平台

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失智症的主要症状失智症的症状主要分为中核症状（的症状）和伴随其发生的周边症状。一、中核症状：成为失智症症状的表现（一定会出现的症状）1、记忆障碍变得难以记住新事物，保持记忆及想起记忆中的事物。2、认知障碍不知道现在的时间，身处的地方，不记得对方是谁。3、语言障碍说话有困难，理解不了对方想表达的意思4、行为障碍无法按照目的去做相应的动作，即便是简单的动作也无法完成。例如：无法穿脱衣物5、失认无法识别眼前的物体是什么。例如：见到苹果时不知其为何物，需要触碰，通过闻味道来确认。 江西失能失禁护理平台

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