无锡泡沫瑜伽柱定制

屈膝躺下，后背垫上瑜伽柱，双手枕住头部，然后身体慢慢地向左转动并抬起右肩，左右交替转换。很多人特别是低头族在上背部和肩部区域长时间承受压力。“深度持续压力降低肌纤维的紧张度并降低敏感度，将身体压在瑜伽柱上，对这些肌肉和软组织施加深层压力，可以改善肌肉紧张，减少那些顽固的颈肩痛点。

双手支撑在地上，坐着瑜伽柱翘起二郎腿，在臀部和腰部下方慢慢地来回滚动，左右脚切换然后重复。臀肌是体内比较大的肌肉群，它们有很多筋膜层，由于久坐很多人也很难这些肌肉，这有助于改善筋膜活动度和臀部运动范围，通过改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑动，可以帮助肌肉臀部肌肉，这是日常活动的重要肌肉群，如爬楼梯、跑步等。

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大家都花多少时间使用滚轴呢？一个酸痛点要彻底放松，通常需要30-60秒；如果是交差了事、快速带过，可能只解决表面的感觉，而深层的组织仍有问题存在。况且身体有这么多部位需要舒缓，建议利用休息日专心地花20-30分钟，进行完整的按压吧！

泡沫轴不只是在酸痛点来回按压，还有使用时机与方式需要留心。但也别把它当成万灵丹，认为遇到什么身体酸痛的问题，用它即可解决。实际上，身体控制能力不佳、肌肉失衡、关节疼痛、肌肉受伤等，仍旧是专业、专人才能帮你解决。 无锡泡沫瑜伽柱定制瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，用户的信赖之选，有需求可以来电咨询！

经过长时间的跑步或者长距离的比赛后，很容易造成肌肉过度紧绷的问题，因此，运动按摩是非常重要的疲劳恢复方式，以很多职业选手为例，在他们跑后都会进行及时的按摩放松，以保护身体防止受伤，延长职业生命。泡沫轴是可用于稳定性练习和肌肉按摩的模塑制作的练习器具。它们功能齐全、耐用可靠，还很便宜，因此运动员经常要用到它们。不过很多人所笼统认为的“肌肉放松按摩”，其实泡沫轴更重要的是在松解你的肌肉筋膜！如果把肌肉比作一条毛巾，那么泡沫轴的作用就是可以解开毛巾上打的结，而拉伸是把毛巾拉长。所以不妨先用泡沫轴把结解开，再拉伸。

短款泡沫轴特点：便携灵巧、软硬兼顾，短泡沫滚轴也分为低密度和坚硬的两种。它的长度只有普通泡沫滚轴的一半。短泡沫滚轴应用起来更加得心应手，可以针对小肌群应用；携带起来也更方便，旅行时塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫轴特点：多点刺激，狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。常用电脑的人肩、颈、背部都会紧绷不适，用狼牙棒泡沫滚轴再合适不过了，因为它能刺激到一个区域的多个扳机点。 瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，欢迎客户来电！

腘绳肌将脚趾朝前，双手放置地面保持平衡，从臀部向膝盖方向滚动，为了增加负荷，可以将一条腿叠加到另一条腿上，并有意施加压力。 无锡点彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽轴，有想法的可以来电咨询！无锡泡沫瑜伽柱定制

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泡沫轴的直径通常为15厘米，长度从30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫轴，理想长度应该在45厘米-60厘米，这个长度足以支持大部分的练习动作，而且存放起来比较方便。

泡沫轴有各种不同的材料密度和形状。材料密度决定了按摩时的压力，形状决定了按摩强度和功能。

就跑者日常的按摩而言，选一个中等密度的圆柱形泡沫轴就够了，如果对单一区域进行集中按摩，比如足底，可以选择按摩球。

要注意的是，体重大的跑者或男士尽量选择实心或两端有支撑盖的泡沫轴。选购时如果能试一下比较好，起初可以使用密度小一些的，即软一点儿的，随着训练量的增大，肌肉力量的增强，可以使用密度大一些或者带有凸点的按摩轴加大按摩的压力和强度。 无锡泡沫瑜伽柱定制

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