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小米粥怎么煮好吃又营养煮粥之前要先淘米，小米淘洗一次即可，洗的次数过多，会把小米的营养给冲洗掉。然后在锅中烧适量水，水烧开后倒入小米，用小火慢慢熬制小米，想吃得更有味一些可以加适量南瓜丁，南瓜丁和小米一起慢煮至黏稠时关火即可。小米粥的制作方法：准备适量的小米、南瓜备用，将小米用清水冲洗干净，南瓜洗净后切成丁状备用。小米在淘洗的时候洗一次就可以了，淘洗的目的是冲洗小米上的灰尘，洗多了会导致内部营养流失。锅里先加水煮沸，然后再加入小米、南瓜盖上盖子一起熬制30分钟，直到小米煮烂就说明已经煮好了。关火后不要急着打开盖子，要放置5分钟左右让小米收汁，这样吃起来味道会更加浓郁香甜，收汁完毕后就能盛起来食用了。山东沃行农业科技有限公司为客户提供更科学、更经济、更多面的售后服务。山东富硒小米商家

粟米粥在做的时候可以搭配适量的南瓜，具体做法是准备南瓜300克，把它洗净以后消掉外皮，去掉瓜瓤切成块状，再把准备好的粟米用清水淘洗干净，与南瓜一起入锅，加适量清水加热煮开再煮半小时左右，锅中的粟米南瓜粥就能做好，取出后加少量白糖调味滋味特别好。粟米粥在做的时候，还可以搭配适量的地瓜或山药，把准备好的地瓜或山药洗净后削掉外皮，全部切成滚刀块，再准备适量粟米把它淘洗干净以后，与切好的地瓜和山药一起入锅，放清水后加热煮开，再用小火慢煮，40~50分钟，煮好后锅中的地瓜或山药已经变得软糯而粟米粥也做变粘稠这时关火降温，取出后可以直接吃。山东富硒小米商家山东沃行农业科技有限公司是多层次的模式与管理模式。

白米饭的糖负荷发展指数为，而小米粥的糖负荷变化指数在，同样具有重量的白米饭，比小米粥对血糖的影响存在较大。在饮食过程中，尽量少血脂糖含量，低血糖上升率，低食糖负荷，对血糖的稳定性有一定的好处，而且短期内不易引起血糖高。主食就是减少精米细面等加工过的食物，例如一个馒头，白米粥，尽量的选择以及粗粮，例如中国燕麦、荞麦、玉米、土豆、红薯等，尽可能地吃杂粮、豆类，可以减缓控制血糖水平升高的现象，更加有利于企业延缓这些食物中葡萄糖入血的速度，有利于实现***，降血脂，血糖高导致患者很友好，也可以自己多吃具有一些发展蔬菜，例如利用苦瓜、南瓜、洋葱，番茄，芹菜，菠菜等。想要****的人也应该把盐的摄入量限制在每天少于6克，特别是如果他们有血压高，以免损害血管和影响血液循环。

小米粥中加海参是很温补的，可以常吃，增强体质，提高免疫力。身体不好的也可以吃一阵子补一补。我一个同事说，她的公公几年前做过一次大手术，后来儿女们就让老爷子每天吃一碗海参粥，老爷子恢复得非常好。我觉得老爷子的身体素质和儿女们的孝敬应该是比较大的恢复因素，其次才应该是海参的营养吧！食材的选择很重要，小米要选择新鲜的，陈米会影响口感，蜂蜜可以选择枣花蜜，味道甜也有养胃的作用。接下来先煮水，水快开时再下小米，大火熬制8~10分钟，然后中小火熬制15~20分钟，中途可以适当翻动，待煮好后放温加入枣花蜜即可食用。而且小米具有消食健胃的作用，添加枣花蜜后对胃的滋润效果更好。小米含有多种维生素和氨基酸，可以增加食欲，防治等，还可以用于产后虚弱，而枣花蜜有护脾养胃的作用，还富含铁元素，特别适合女性食用，所以蜂蜜小米粥也是女性滋补身体的不错选择。山东沃行农业科技有限公司是多层次的组织与管理模式。

小米粥，在我们北方是传统健康食品，也是产妇主要的月子饭，小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。另外，小米粥还具有健脾养胃、润肠通便、明目、调节睡眠的功效。特别是小米粥熬出的一层粥油，可帮助保护胃黏膜，有健脾养胃的功效。因为母亲年轻的时候勤劳能干，吃饭经常凑合，忙起来甚至不能按时吃饭，经常胃疼的厉害。后来有老中医建议母亲每天喝小米粥养胃，逐渐地把胃病养好了，也就养成了喝小米粥的好习惯。从前的我是真的不喜欢喝粥。记得我月子期间母亲每天给我熬小米粥，好说歹说让我多喝一小碗。山东沃行农业科技有限公司提供更多面的售后服务。山东富硒小米商家

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小米放进碗内，加水清洗两遍，手放进去搅动几下，这样清洗就可以了，不要搓洗，也不用洗到特别清澈，不然营养都丢失了。洗过后加水浸泡，锅内合适的水量，大火煮开，将浸泡后的小米和小米水倒进锅内。继续大火煮，即将煮开的时候立即调小火，避免溢锅，快速搅动，差不多搅拌一分钟后盖盖子焖煮。一直煮到小米开花，米粥变得粘稠即可，这样小米粥就煮好了。小米粥的做法并不难，记住以上4个窍门便可以做好，今后再做的话可以试试看。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。山东富硒小米商家

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