自由潜水为什么这么受欢迎？自由潜水集中了冥想、瑜伽等等关于心智的修行方式，是一种慢慢变慢、渐渐进入一种神奇的自由潜水状态。经过简单的训练，其实任何一人都可以不需要借助呼吸器，体会到真正的放松是怎样一种状态。自由潜水就像一把神秘的钥匙，正如意大利自由潜水**恩贝托·皮里兹所说：它是进入另一个世界，没有重力，没有颜色，没有声音，是一次进入灵魂的跳远。大江南北，越来越多的人开始了解和认识自由潜水，更多的人愿意参与其中，亲身体验这一更具心灵愉悦的运动。自由潜水中的双蹼踢蹼技术对自由潜水员来说是基础中的基础。南山区海底自由潜水注意事项
潜水教程有哪些呢?1、潜水保健——抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。2、潜水保健——恶心、呕吐：鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。3、潜水保健——皮肤发痒、出疹：主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。南山区海底自由潜水注意事项除了年龄之外，学习潜水还有哪些要求？
法兰左是什么？法兰左（Frenzel）是一种自由潜水常见的耳压平衡方式，一般来说，约有三分之一的人是天生就会的。而其他的三分之二都需要靠后天的训练找到感觉。当然，后天需要训练的时间因人而异。除了在陆地上进行训练之外，下水后因为头朝下的原因而更难做出所以不一定陆地上成功练出的就一定能在水下完成。同时，由于水压的关系也会提高水下法兰左耳压平衡的难度。虽然，在PADI的课程标准中并未严格要求一定需要通过法兰左耳压平衡的方式下潜才算通过考核，但亚洲人的耳咽管天生较欧美人细，而通过传统的水肺阀式（Valsalva）耳压平衡很难顺利达到10米以下的深度，所以在课程中都会进行法兰左的教授与练习。
自由潜水有哪些安全细则？1、要意识到空肺下潜的危险性：空肺潜水是一种纯粹的进阶技巧，必须严重警告并由懂得这些技术的有经验的导师直接监管，任何误解都可能造成严重的，可能是长久的伤害甚至死亡。2、允许足够长的时间调整，并让身体适应：身体需要时间去适应长时间闭气和大压力下的新的极端状态；温度会成倍扩大甚至加剧上诉问题，却又很难被评估。人体是很柔韧和健忘的，但是还是需要本质上的让身体有足够的时间适应压力。头向下大深度的潜水和长时间闭气都会造成严重的身体伤害并造成心理障碍；过度，过快的进阶，有可能造成耳鸣，肺水肿，其他的肺挤压伤，甚至一些心脏疾病。自由潜水的训练表有两种：氧气表与二氧化碳表。
自由潜水需要会游泳吗？建议要会，学习自由潜水要会游泳，虽然不同体系会有差别要求，但一些在课堂上还会进行相应的游泳考核。在尝试自由潜水前，熟练甚至精通游泳十分重要，这对你会很有帮助，对自己和对水产生信心。在水中尤其是更深的地方，恐慌和恐惧可能是致命的，会让你消耗过多的氧气。很多人开始自由潜水学习之前都进行过浮潜，浮潜是一个学习游泳培养兴趣很棒的方式。自由潜水看似简单，其实需要了解很多有关技术和安全性的知识，在自由潜水中犯错可能是非常危险甚至致命的。一般自由潜水实践课会从泳池开始，游泳的考核也会在这里完成。此外，自由潜水进阶的一些训练方法也是结合游泳一起练习的，如混合潜水游泳训练法等。自由潜水聚集了冥想、瑜伽等等关于心智的修行方式。南山区海底自由潜水注意事项
自由潜水常见的呼吸方式为胸式呼吸和腹式呼吸。南山区海底自由潜水注意事项
游泳是自由潜水的基础，自由潜水中运用普遍的三种泳姿：蝶泳、蛙泳、自由泳。蝶泳：自由潜水竞技比赛中CWT和DYN，豚踢配单蹼已经是主流技术，速度更快，耗氧更低，可以让潜水员潜的更深，更远；蛙泳：蛙泳配合讲究：划手腿不动，收手再收腿。先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直漂一会，自由潜水中的无蹼项目，就是用蛙泳腿和大划手进行配合的；自由泳：自由泳俗称“爬泳”，是竞技游泳中速度较快的泳姿，自由潜水中的双蹼踢蹼技术对自由潜水员来说是基础中的基础，自由泳打腿练习可以作为自由潜日常泳池训练项目。南山区海底自由潜水注意事项
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