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开跑后学会“见缝插针”和占据有利位置参加马拉松的赛友会发现，前面20公里想提速是比较困难的，宽度有限的跑道上挤满了人，你要超过前面速比你慢的人就必须熟练掌握“见缝插针”这项技能。这一处确实是很多首马跑者容易忽视的细节，网上攻略里详细提及的内容很少，而且参赛选手越多，难度就越大。如果你发现所在大集团的配速普遍不如你，那么比较好选择跑在马路的左右两侧，这样有助于你超过前面的人，同时还能呼吸到到更加清新的空气。过了20公里后，你会发现跑者的密度已经大不如之前，自己的配速也能够任意控制了。赛事期间，我们提供便捷的签到与入场服务，减少观众等待时间。昆明赛事服务

参加赛事比赛时要注意负重越轻越好装备该有的别少，镇痛气雾剂很重要马拉松医疗志愿者一般都随身携带大瓶的云南白药气雾剂，用以缓解跑者的肌肉、关节伤痛。但有的时候，医疗志愿者的气雾剂没用完的寥寥无几，所以可以自备气雾剂以备不时之需。长续航GPS跑步腕表比较好来一只，内置GPS模块的跑步腕表一直是马拉松比赛的优先，它能让你时刻了解到自己的配速、心率、运动距离、运动时间等要跑步数据，当然，没有腕表而且不需要随时查看数据的话，手机上的跑步软件也能够完整纪录一场马拉松的数据。昆明赛事服务我们注重赛事的公益属性，通过活动筹集善款，传递正能量。

参加马拉松赛事出现撞墙情况后即使配速再慢也不要轻易停下，哪怕是由跑变为走。一旦停下休息，你的心率反而会承受更大的波动，疲劳度也会更加强烈。走路的话，心率还可以保持在较高频率，等体力逐渐恢复后再次起跑就轻松多了。把接下来的补给点当成阶性目标天热一定要注意降温我们也可以把接下来的每一个补给站当成阶段性目标，跑到后通过补水来“奖励”自己，然后放慢速度，待体力恢复一些再提速朝往下一个补给点进发，这样坚持下去你就会发现终点离自己越来越近了。

大型体育比赛，对举办地方城市经济发展有一定的推动作用，如奥运会、世界杯足球赛、城运会等大型体育比赛，对城市经济发展产生深远的影响。2008年北京奥运会，有效的带动了北京各种产业快速发展，很多产业迈上了新的征程。“绿色奥运”“科技奥运文化奥运促进北京的环保产业的提升，绿色农业进一步健康、科学的发展，给高新技术产业带来了，新的增长空间和机会，有效的促进北京的第三产业发展，服务水平有效提升，达到了新的历史水平，其它产业，如商业旅游和体育产业在现有的水平上，进一步巩固与健康发展，传媒、物流、信息服务业得到了快速健康发展。体育产业不仅得到发展，更重要的是，它的辐射能力，能有效促进其它产业的共同发展，具有很强的联动性。带动城市经济发展的步伐我们提供一站式赛事服务，从策划到执行，全程无忧，省心省力。

赛后拉伸别忘了第二天的排酸跑量力而行跑完全马后拉伸放松必不可少，不要因为晒朋友圈发微博而忘掉了。第二天如果恢复的好，你也可以进行20分钟左右的排酸跑来加快身体的恢复速度。完赛后接下来这一周时间内比较好别从事剧烈的体育运动，待身体完全恢复后再说。赛后恢复是很重要的，人体机能经过长时间的消耗后。并不能通过休息马上恢复，往往需要循渐进的运动来让肌肉适应当下的运动需求，通过张弛有度的缓慢放松可以让你回复到理想状态。合作紧密，理解需求，提供专业建议和解决方案。昆明赛事服务

赛事宣传与推广，我们运用多渠道资源，扩大影响力，吸引更多观众参与。昆明赛事服务

在比赛现场，赛事主办方设立安全工作指挥中心，由专门的指挥人员实时监控现场赛道的赛况以及安全工作的指挥调度，通过北斗之眼的赛事安全保障系统，让赛事全程实现了可视化监控和科学调度，提升了赛事保障效率。此外，北斗之眼赛事安全保障系统还可以基于北斗定位、北斗授时、GIS技术等技术，将现场救援、医疗、运输等工作人员及位置点分组别、分类别显示进行管理，让委会可以快速了解活动现场状况，并制定准确的行动方案，即时进行指挥调度，保障选手的生命安全。昆明赛事服务